Quel est l’effet rebond ou yo-yo dans le régime

Quand on commence un régime, tout le monde nous en avertit effet rebond ou yo-yo. Beaucoup de gens connaissent ce terme mais d’autres ne sont pas très clairs à ce sujet. Et sûrement ceux qui savent bouclier dans ce fait pour exclure un régime parce que « Total, je vais retrouver le poids que je vais perdre et même en gagner plus donc je continuerai à manger le même ».

est effet yo-yo ou rebondComme son nom l’indique, c’est qu’après avoir mis fin au régime et avoir mangé la même chose qu’avant le régime le poids perdu pendant le régime est repris. Parfois, cela peut même prenons plus de poids encore qu’avant de commencer le régime. Avec quoi il faut faire attention car une chose est d’atteindre l’objectif fixé et une autre plus difficile, de rester.

Une fois que vous avez atteint le poids idéal, comme nous l’avons dit, la chose compliquée est de rester. Après avoir suivi un régime et mangé une série d’aliments adaptés pour atteindre l’objectif, nous retournons à une alimentation normale. Dans celui-ci, nous revenons pour inclure les aliments qui étaient interdit dans le régime, avec quoi le poids corporel peut recommencer à augmenter.

Quel est l'effet rebond ou yo-yo dans le régime

Il est à noter que selon plusieurs études l’effet rebond ou yo-yo ne se produit pas en mangeant à nouveau de manière normale mais plutôt a son origine dans la flore intestinale. C’est quand le facteur scientifique et génétique. Ils soulignent que les microbes intestinaux sont essentiels pour récupérer les kilos que nous avions perdus pendant le régime. Et plus précisément on parle de microbiome qui garde un mémoire de l’obésité avant le régime et c’est le plus gros accélérateur lorsqu’il s’agit de reprendre du poids.

Indépendamment de ce qui précède, il est conseillé une fois le régime terminé de continuer à en manger un forme saine et équilibrée. Nous n’allons pas Jeter par-dessus bord tout le effort qui nous a coûté pour éliminer les kilos qu’il nous restait au premier changement. le le truc est mangez sainement, prenez soin de vous, n’en abusez pas et faites de l’exercice. De cette façon, le effet yo-yo ou rebond cela ne se produira pas et nous aurons réussi à nous stabiliser à notre poids idéal.