Aliments à calories négatives

nourriture avec des calories négatives, elles n’existent pas. Sauf pour l’eau qui a 0 Kcal, les autres ont plus ou moins de calories. Alors pourquoi est-ce dit? Ce sont des aliments qui ne contiennent pratiquement pas de calories, donc plus d’énergie est dépensée pour votre digestion que ce qu’ils nous donnent vraiment. Ils sont également riches en vitamines et minéraux qui génèrent des enzymes qui aident le corps à digérer, à la fois les calories de la nourriture elle-même et les calories supplémentaires consommées par les réserves de lipides.

L’illustrateur Ainaragm nous montre plusieurs exemples de légumes et de fruits à calories négatives

Fruits à calories négatives

Agrumes (85 kcal / 100g)
Les agrumes et surtout l’orange et le citron activent le métabolisme et apportent de nombreuses vitamines comme la vitamine C.

Poire (57 kcal / 100g)
Source de vitamine C, E et de fibres. Ils ont aussi beaucoup d’eau qui, avec la fibre, est rassasiante.

Ananas (50 kcal / 100g)
Diurétique et facilite la digestion. Purifie le tube digestif. Contient beaucoup de fibres et d’eau. Aide au débogage en général.

Melon (36 kcal / 100g)
Riche en vitamine A que notre corps transforme en puissants antioxydants. Il contient une grande quantité d’eau.

Melon d’eau (30 kcal / 100g)
Il est diurétique, contient des vitamines et des minéraux. Recommandé pour les diabétiques. Il ne contient pratiquement pas de sucres.

Légumes à calories négatives

Céleri (16 kcal / 100g)
Riche en fibres, c’est un diurétique ou un anti-inflammatoire naturel.

Salade (15 kcal / 100g)
Il est très rassasiant car il contient une grande quantité de fibres, il est très diurétique.

Concombre (16 kcal / 100g)
Il contient des vitamines et des minéraux, et c’est un excellent purificateur intestinal.

Champignon (35 kcal / 100g)
Sa haute teneur en fer, potassium et phosphore se distingue.

Poivre (20 kcal / 100g)
Riche en fibres, folates, vitamines et antioxydants.

Aubergine (20 kcal / 100g)
Ils éliminent les toxines des organismes et régulent le transit intestinal.

citrouille (27 kcal / 100g)
Teneur élevée en eau, en fibres et très rassasiant.

Oignon (32 kcal / 100g)
Il a la propriété de favoriser la circulation sanguine.

Carotte (41 kcal / 100g)
Il contient des nutriments qui aident le corps à fonctionner correctement.

Tomate (18 kcal / 100g)
Riche en vitamines A, B, C, P et K, et en minéraux tels que le phosphore, le calcium, le zinc, le magnésium, le potassium, le sodium et le manganèse.

Asperges (20 kcal / 100g)
Très diurétique et source de vitamines et de minéraux.

Précautions:

• Ne suivez pas un régime exclusif basé sur ces aliments. Le corps a besoin d’autres nutriments tels que les glucides, les protéines ou les lipides pour le bon fonctionnement du corps.
• Une consommation excessive de ces aliments pourrait avoir des conséquences sur la santé. Ne pas abuser!

Dans la galerie d’images L’illustrateur Ainaragm nous montre plusieurs exemples de légumes et de fruits à calories négatives.