Régime allergique
Il est essentiel d’observer attentivement la composition indiquée dans les listes d’ingrédients de chaque produit, ainsi que le processus de préparation du plat. Tout aliment contenant l’allergène concerné, ainsi que … Lire…
La redaction
Principales vitamines de l’alimentation
VITAMINE A Rétinol et bêta-carotène Sources de vitamine A: C’est le pigment orange des fruits et légumes. Le jaune d’oeuf, le fromage ou le beurre sont des sources de rétinol … Lire…
Quels sont et quels aliments provoquent une allergie alimentaire
Qu’est-ce qu’une allergie alimentaire? Quels aliments produisent généralement cette réaction? L’Association espagnole des allergies aux aliments et au latex (AEPNAA) nous répond. Qu’est-ce qu’une allergie alimentaire? L’allergie alimentaire est un … Lire…
Menus de 1800 kcal pour le diabète
Menu 1 pour le diabète Menu 1 en 3 plans Petit déjeuner: 1 portion de lait: 200 ml de lait écrémé. 2 portions de fécule: 60 g de pain. 1/2 … Lire…
Petit-déjeuner sain et complet pour les enfants
le petit déjeuner est le nourriture la plus importante de la journée pour un enfant, ça devrait être un 30% des nutriments qui est fourni au corps par jour, car … Lire…
Menus de 1500 kcal pour le diabète
Menu 1 pour le diabète Menu 1 en trois plans Petit déjeuner: 1 portion de lait: 200 ml de lait écrémé. 3 portions de fécule: 60 g de pain. 1 … Lire…
4 propriétés du chocolat noir
Alors que le chocolat au lait riche en sucres a un pouvoir calorique élevé et que sa consommation doit être limitée, le chocolat noir sans sucres ajoutés avec au … Lire…
Les noix, un fruit séché sain pour le cœur
Les noix sont un aliment très nutritif, à faible teneur en eau et dont la valeur calorique est élevée. Pour cette raison, il est conseillé de modérer sa consommation, notamment … Lire…
Combien d’eau devons-nous boire?
Notre corps a besoin de une quantité constante de 60 à 70% d’eau corporelle, indispensable pour exécuter différentes fonctions telles que assimiler les nutriments, réglez la température et dissolvez les … Lire…
Châtaignes, fruits secs réparateurs
Comme on dit novembre C’est le « mois des patates douces, des châtaignes, des glands et des noix ». Loin du mythe selon lequel châtaignes engraissant, le fruit de la châtaigne est … Lire…
Propolis, protecteur naturel de la gorge
le propolis C’est une substance, une résine à texture visqueuse, que les abeilles fabriquent à partir du bourgeon d’arbre pour recouvrir la paroi de la ruche et la protéger des … Lire…
Mandarine, fruit d’hiver riche en vitamines
Propriétés nutritionnelles des mandarines Sa composition est, en général, assez similaire à celle de l’orange: Le mandarin a une plus grande teneur en eau et une plus faible proportion de … Lire…
Avantages des mûres – Propriétés – Santé
Valeur nutritive des mûres: Les hydrates de carbone sont, après L’eau, la principale composante nutritionnelle de ce fruits d’automne. Il est pauvre en protéines et en lipides, ce qui en … Lire…
Café et dérivés sans caféine
Café et effets sur le corps Le café n’est pas consommé pour sa valeur nutritive car il ne contient pratiquement aucune substance nutritive. Il est pris pour son arôme et … Lire…
Piments épicés pour les poumons
La capsaïcine c’est lui composant actif des Piment. Cette substance est un anti-inflammatoire puissant, un analgésique pour traiter la névralgie et même la neuropathie diabétique (pommade). Il est également utilisé … Lire…
Des aliments sains pour le cerveau et la mémoire
À partir de 30 ans nous perdons environ 1000 neurones à jour Et c’est pourquoi le cerveau vieillit lentement et avec lui la mémoire, qui n’a rien à voir avec … Lire…
9 habitudes saines pour ne pas prendre de poids
Des habitudes saines pour ne pas prendre de poids Manger un peu moinsAjustez la taille de la portion aux besoins de votre corps. Vous devez terminer le repas avec satisfaction … Lire…
Régime anti-inflammatoire pour les menstruations
Les troubles physiques et psychologiques associés aux menstruations dont souffrent les femmes, tels que les douleurs menstruelles ou Syndrome prémenstruel (SPM), entraînent entre 63 000 et 97 000 jours de … Lire…
Pyramide alimentaire du régime méditerranéen
La regime méditerranéen Il repose sur une alimentation saine et variée avec des aliments de notre terre riches en fruits et légumes, légumineuses, céréales, produits laitiers … et des … Lire…
Comment l’alimentation des enfants doit-elle être en fonction de l’âge
le Première année la vie est caractérisée par une grande croissance et un développement physique, de sorte que l’alimentation du bébé doit faire très attention, un déséquilibre de l’alimentation à … Lire…
Comment détecter et traiter la maladie cœliaque ou l’intolérance au gluten
Qu’est-ce que la maladie cœliaque? La maladie cœliaque (MC) est une intolérance permanente au gluten dans le blé, l’orge et le seigle. Les villosités intestinales disparaissent et des lésions inflammatoires … Lire…
Des aliments pour des os solides et sains
Il est nécessaire de prévenir l’ostéoporose ou la perte de masse osseuse tout au long de notre vie: pendant la croissance, la grossesse et l’allaitement, la ménopause et la … Lire…
Noël sans excès
Nous voulons tous profiter d’un Noël sain pas de peur ni revers et pour cela il faut garder à l’esprit que, même si c’est quelques jours par an, nous ne … Lire…
L’importance d’un bon petit déjeuner
Saviez-vous que si vous mangez un bon petit-déjeuner tous les jours, votre esprit et votre corps seront deux fois plus performants? Près de la moitié des enfants et des jeunes … Lire…
Régime pour perdre du volume
Une consommation excessive de graisses et de protéines entraîne une augmentation du volume corporel. Mais il a une autre conséquence invisible: la formation de « poubelle cellulaire » ou toxines que vous … Lire…
Chevilles enflées
Ce fait est généralement causé par divers facteurs, comme l’obésité, la grossesse, la rétention d’eau et surtout une mauvaise circulation dans les jambes (varices, etc.) Ensuite, nous allons détailler … Lire…
Infographie sur la lutte contre la constipation
Souvent en raison du stress, du manque d’heures de repas, des changements de saison et d’autres raisons, nous n’allons pas aux toilettes aussi souvent que le corps en a besoin. … Lire…
Effets sur la santé du changement d’heure
Avec l’arrivée de l’automne de nombreuses personnes souffrent d’asthénie automnale, un syndrome saisonnier d’adaptation à la nouvelle saison. De plus, en octobre, à l’aube du dernier dimanche du mois, les … Lire…
Comment savoir si vous avez une MST ou une maladie sexuellement transmissible
Comment savoir si j’ai une MST? Les maladies sexuellement transmissibles atteignent un nombre impressionnant à travers l’Europe. Un problème causé par l’ignorance, le manque d’information et même le manque d’éducation … Lire…
Comment se laver correctement les mains en 9 étapes
Saviez-vous que dans notre mains plus de 4 700 bactéries vivent-elles? Laver les mains aide à sauver des vies. Ongle mesure d’hygiène aussi simple que de se laver les mains … Lire…
Iode dans le corps
L’iode est un minéral qui est absorbé dans le tractus intestinal et transporté par le sang vers la glande thyroïde. Cette glande est essentielle pour notre corps car régule la … Lire…
Des plantes qui vous aideront à arrêter la perte de cheveux
Si vous voulez avoir des cheveux forts et résistants, il existe des plantes qui peuvent vous aider à y parvenir et à prévenir la chute des cheveux. Découvrez-les! Plantes … Lire…
10 conseils pour éviter les problèmes d’érection
La impuissance C’est une préoccupation fréquente chez les hommes et un problème assez répandu aujourd’hui parmi la population masculine en raison d’un mode de vie malsain. Stress au travail, … Lire…
Comment prévenir et traiter la sinusite
Les Os de la tête Ils ne sont pas massifs, ils ont des cavernes d’air ou des sinus à l’intérieur qui les rendent moins lourds et facilitent également leurs fonctions … Lire…
Comment prendre soin de son dos à l’école
Retour à l’école! Avec lui année scolaire Les les enfants Commencer le classes chargées de livres, cahiers, étuis…et de vêtements pour faire gymnastique ou activités sportives après l’école. Choisissez et … Lire…
Alimentation et soins chez les enfants hyperactifs
Risques possibles Tabagisme: Il ne faut pas fumer pendant la grossesse car cela augmente le risque de donner naissance à un bébé atteint de TDAH. Exposition aux métaux lourds. L’exposition … Lire…
Pourquoi ai-je mal à la tête?
Le mal de tête est l’un des douleur plus fréquente dans notre société occidentale pour les modes de vie et nos coutumes. Il est normal que l’on souffre plusieurs maux … Lire…
Conseils pour prévenir la cystite
1 femme sur 4 souffrira de cystite au cours de sa vie et cela représente 10% des visites chez le médecin généraliste. La cystite est la inflammation qui affecte le … Lire…
7 bienfaits de la vitamine D du soleil
Il est vrai que le soleil recharger les batteries. La source de ce bien-être est production de Vitamine D, 10 minutes par jour elles suffisent à recharger vos gîtes. 90% … Lire…
Donnez du sang et sauvez des vies
Le sang est indispensable pour la vie. Le sang effectue ce qui suit fonctions vitales: Respiratoire: Il transporte l’oxygène des poumons vers les cellules et le dioxyde de carbone de … Lire…
Otite chez les nourrissons
La otite moyenne C’est celui qui affecte le compartiment qui se trouve derrière le tympan. Cette zone de contact direct avec le nez et la gorge à travers la trompe … Lire…
Coliques chez les nourrissons
Les coliques chez les nourrissons ils n’ont pas d’origine exacte. Sont attribués causes allergiques (intolérance au lait de vache), gastro-intestinal (accumulation de gaz, flore bactérienne, intestin immature …) et même … Lire…
Les bienfaits d’une bonne sieste
Après une journée bien remplie, se coucher pendant un moment après avoir mangé détend le corps et libère l’esprit. La sieste est un excellent réparateur qui aide à recharger vos … Lire…
Cesser de fumer: les méfaits du tabac
Chaque année, plus de 50000 personnes meurent prématurément dans notre pays en raison de l’usage du tabac. La moitié d’entre eux ont perdu en moyenne 20 ans de vie et … Lire…
Arrêter de fumer: des avantages pour vous
Arrêter de fumer n’est pas facile mais pensez à tout tu vas gagner. Au début, vous devrez être fort pour ne pas rechuter, vous devrez faire face à des situations … Lire…
Arrêtez de fumer sans prendre de poids
Il est possible d’arrêter de fumer sans prendre de poids. Cependant, il est vrai que de nombreuses personnes prennent du poids en arrêtant de fumer. Si vous prenez du poids, … Lire…
Arrêter de fumer: phase de préparation
Prenez le temps dont vous avez besoin pour réaliser votre plan et réalisez que votre proposition d’arrêter de fumer est sérieuse et permanente. Une fois que vous avez pris cet … Lire…
Comment surmonter l’anxiété en arrêtant de fumer
Au cours des premiers jours sans fumer, de nombreuses personnes éprouvent symptômes Ordinaire qui sont la preuve que votre corps commence à se rétablir. Parmi les plus commun sont: une … Lire…
Comment détecter et traiter le diabète
Le diabète est un processus chronique et progressif caractérisé par la présentation hyperglycémie ou taux de glycémie élevé. Environ 400 millions de personnes souffrent de diabète dans le monde, chiffre … Lire…
Protégez-vous du sida avec des rapports sexuels protégés
Le virus de l’immunodéficience humaine (VIH) provoque la destruction progressive du système immunitaire, les défenses de l’organisme s’affaiblissent progressivement. Le VIH se multiplie dans les cellules infectées et peut continuer … Lire…