5 propriétés saines de l’artichaut
La artichaut est une excellente source de calcium et phosphore bien qu’il contienne également d’autres minéraux tels que le potassium, le fer, le magnésium et le zinc. Entre les vitamines … Lire…
La redaction
Kéfir: qu’est-ce que c’est, propriétés et recettes
Le kéfir est un champignon de guérison en forme de nodules unis, d’apparence similaire au chou-fleur mais de texture moelleuse, contenant bactéries probiotiques et levure. je sais grandir à la … Lire…
Une alimentation saine pour le cœur pour prendre soin du cœur
Pour réduire le cholestérol et prévenir les maladies cardiovasculaires, il est important de suivre une alimentation saine. Rejoignez le régime méditerranéen pauvre en graisses saturées et riche en fruits … Lire…
14 conseils pour une cuisine saine et sans gras
Pour suivez un régime méditerranéen authentique, en plus de choisir des aliments sains, vous devez apprendre à les faire cuire. Tu savais que une bonne préparation il peut réduire … Lire…
Contrôler l’acide urique à Noël
Ce Noël, évitez les frayeurs à table en contrôlant ce que vous mangez et buvez. Noël est chargé de copieux déjeuners et dîners avec des plats spéciaux comme les fruits … Lire…
Des aliments anti-stress qui vous aideront à remonter le moral
Fatigue, tristesse, apathie, anxiété, difficultés de communication, concentration et créativité … Empêchez le stress d’affecter votre vie et travaillez avec une alimentation revitalisante pour vous remonter le moral. Changez … Lire…
Des aliments antioxydants pour prendre soin de votre vue
Avec le vieillissement, il y a une détérioration progressive de la vue comme la presbytie ou la fatigue oculaire à partir de 40 ans. L’hydratation et la lubrification naturelle de … Lire…
Coing – Propriétés – Santé
Propriétés nutritionnelles de coing: Les glucides sont le principal composant de ce fruit d’automne, à faible teneur en protéines et en lipides. Sa valeur énergétique est très faible. Concernant la … Lire…
Quels risques menacent notre alimentation?
Notre histoire est en proie à des crises alimentaires: vaches folles, dioxines dans les poulets et les œufs, fièvre aphteuse, peste porcine, benzopyrènes dans l’huile de grignons d’olive ou dernière … Lire…
Aliments riches en fer
Comme presque toujours lorsque vous devez corriger un pathologie ou altération, en cas d’anémie, il est nécessaire restructurer le régime. En cas d’anémie, une série d’aliments riches en fer et … Lire…
Nourriture pour mieux dormir
Fatigue, nervosité, irritabilité, difficulté à se concentrer … peuvent provenir le manque de sommeil. De nombreuses personnes, en particulier les enfants et les personnes âgées ou les personnes stress … Lire…
Noisettes, fruit énergétique et antioxydant
Propriétés nutritionnelles des noisettes: La noisette a teneur élevée en matières grasses. La plupart des lipides sont monoinsaturé, principalement de l’acide oléique, bien que de petites quantités de graisses polyinsaturées … Lire…
Régime pour renforcer les défenses
Pour éviter les rhumes, il est préférable de suivre une bonne alimentation. Renforcez le système immunitaire et vos défenses avec une alimentation riche en vitamines et minéraux et en abondance … Lire…
Figues, un fruit d’automne réparateur
Propriétés nutritionnelles de la figue: Les figues fraîches sont un fruit d’automne avec un pourcentage élevé de L’eau, sa valeur calorique n’est donc pas très élevée, bien qu’elle soit supérieure … Lire…
Conseils pour les personnes allergiques
– Lisez toujours les ingrédients sur l’étiquetage du produit que nous allons utiliser pour préparer la nourriture. Les produits emballés non étiquetés ne seront pas utilisés. Il est pratique d’avoir … Lire…
Pyramide alimentaire végétarienne
Il existe différents types de régimes végétariens et végétaliens, en fonction des aliments consommés. Les vegan Ils ne consomment aucun produit d’origine animale (viande, poisson, miel, œufs, lait, gélatine …). … Lire…
Régime allergique
Il est essentiel d’observer attentivement la composition indiquée dans les listes d’ingrédients de chaque produit, ainsi que le processus de préparation du plat. Tout aliment contenant l’allergène concerné, ainsi que … Lire…
Principales vitamines de l’alimentation
VITAMINE A Rétinol et bêta-carotène Sources de vitamine A: C’est le pigment orange des fruits et légumes. Le jaune d’oeuf, le fromage ou le beurre sont des sources de rétinol … Lire…
Quels sont et quels aliments provoquent une allergie alimentaire
Qu’est-ce qu’une allergie alimentaire? Quels aliments produisent généralement cette réaction? L’Association espagnole des allergies aux aliments et au latex (AEPNAA) nous répond. Qu’est-ce qu’une allergie alimentaire? L’allergie alimentaire est un … Lire…
Menus de 1800 kcal pour le diabète
Menu 1 pour le diabète Menu 1 en 3 plans Petit déjeuner: 1 portion de lait: 200 ml de lait écrémé. 2 portions de fécule: 60 g de pain. 1/2 … Lire…
Petit-déjeuner sain et complet pour les enfants
le petit déjeuner est le nourriture la plus importante de la journée pour un enfant, ça devrait être un 30% des nutriments qui est fourni au corps par jour, car … Lire…
Menus de 1500 kcal pour le diabète
Menu 1 pour le diabète Menu 1 en trois plans Petit déjeuner: 1 portion de lait: 200 ml de lait écrémé. 3 portions de fécule: 60 g de pain. 1 … Lire…
4 propriétés du chocolat noir
Alors que le chocolat au lait riche en sucres a un pouvoir calorique élevé et que sa consommation doit être limitée, le chocolat noir sans sucres ajoutés avec au … Lire…
Les noix, un fruit séché sain pour le cœur
Les noix sont un aliment très nutritif, à faible teneur en eau et dont la valeur calorique est élevée. Pour cette raison, il est conseillé de modérer sa consommation, notamment … Lire…
Combien d’eau devons-nous boire?
Notre corps a besoin de une quantité constante de 60 à 70% d’eau corporelle, indispensable pour exécuter différentes fonctions telles que assimiler les nutriments, réglez la température et dissolvez les … Lire…
Châtaignes, fruits secs réparateurs
Comme on dit novembre C’est le « mois des patates douces, des châtaignes, des glands et des noix ». Loin du mythe selon lequel châtaignes engraissant, le fruit de la châtaigne est … Lire…
Propolis, protecteur naturel de la gorge
le propolis C’est une substance, une résine à texture visqueuse, que les abeilles fabriquent à partir du bourgeon d’arbre pour recouvrir la paroi de la ruche et la protéger des … Lire…
Mandarine, fruit d’hiver riche en vitamines
Propriétés nutritionnelles des mandarines Sa composition est, en général, assez similaire à celle de l’orange: Le mandarin a une plus grande teneur en eau et une plus faible proportion de … Lire…
Avantages des mûres – Propriétés – Santé
Valeur nutritive des mûres: Les hydrates de carbone sont, après L’eau, la principale composante nutritionnelle de ce fruits d’automne. Il est pauvre en protéines et en lipides, ce qui en … Lire…
Café et dérivés sans caféine
Café et effets sur le corps Le café n’est pas consommé pour sa valeur nutritive car il ne contient pratiquement aucune substance nutritive. Il est pris pour son arôme et … Lire…
Piments épicés pour les poumons
La capsaïcine c’est lui composant actif des Piment. Cette substance est un anti-inflammatoire puissant, un analgésique pour traiter la névralgie et même la neuropathie diabétique (pommade). Il est également utilisé … Lire…
Des aliments sains pour le cerveau et la mémoire
À partir de 30 ans nous perdons environ 1000 neurones à jour Et c’est pourquoi le cerveau vieillit lentement et avec lui la mémoire, qui n’a rien à voir avec … Lire…
9 habitudes saines pour ne pas prendre de poids
Des habitudes saines pour ne pas prendre de poids Manger un peu moinsAjustez la taille de la portion aux besoins de votre corps. Vous devez terminer le repas avec satisfaction … Lire…
Régime anti-inflammatoire pour les menstruations
Les troubles physiques et psychologiques associés aux menstruations dont souffrent les femmes, tels que les douleurs menstruelles ou Syndrome prémenstruel (SPM), entraînent entre 63 000 et 97 000 jours de … Lire…
Pyramide alimentaire du régime méditerranéen
La regime méditerranéen Il repose sur une alimentation saine et variée avec des aliments de notre terre riches en fruits et légumes, légumineuses, céréales, produits laitiers … et des … Lire…
Comment l’alimentation des enfants doit-elle être en fonction de l’âge
le Première année la vie est caractérisée par une grande croissance et un développement physique, de sorte que l’alimentation du bébé doit faire très attention, un déséquilibre de l’alimentation à … Lire…
Comment détecter et traiter la maladie cœliaque ou l’intolérance au gluten
Qu’est-ce que la maladie cœliaque? La maladie cœliaque (MC) est une intolérance permanente au gluten dans le blé, l’orge et le seigle. Les villosités intestinales disparaissent et des lésions inflammatoires … Lire…
Des aliments pour des os solides et sains
Il est nécessaire de prévenir l’ostéoporose ou la perte de masse osseuse tout au long de notre vie: pendant la croissance, la grossesse et l’allaitement, la ménopause et la … Lire…
Noël sans excès
Nous voulons tous profiter d’un Noël sain pas de peur ni revers et pour cela il faut garder à l’esprit que, même si c’est quelques jours par an, nous ne … Lire…
L’importance d’un bon petit déjeuner
Saviez-vous que si vous mangez un bon petit-déjeuner tous les jours, votre esprit et votre corps seront deux fois plus performants? Près de la moitié des enfants et des jeunes … Lire…
Régime pour perdre du volume
Une consommation excessive de graisses et de protéines entraîne une augmentation du volume corporel. Mais il a une autre conséquence invisible: la formation de « poubelle cellulaire » ou toxines que vous … Lire…
Chevilles enflées
Ce fait est généralement causé par divers facteurs, comme l’obésité, la grossesse, la rétention d’eau et surtout une mauvaise circulation dans les jambes (varices, etc.) Ensuite, nous allons détailler … Lire…
Infographie sur la lutte contre la constipation
Souvent en raison du stress, du manque d’heures de repas, des changements de saison et d’autres raisons, nous n’allons pas aux toilettes aussi souvent que le corps en a besoin. … Lire…
Effets sur la santé du changement d’heure
Avec l’arrivée de l’automne de nombreuses personnes souffrent d’asthénie automnale, un syndrome saisonnier d’adaptation à la nouvelle saison. De plus, en octobre, à l’aube du dernier dimanche du mois, les … Lire…
Comment savoir si vous avez une MST ou une maladie sexuellement transmissible
Comment savoir si j’ai une MST? Les maladies sexuellement transmissibles atteignent un nombre impressionnant à travers l’Europe. Un problème causé par l’ignorance, le manque d’information et même le manque d’éducation … Lire…
Comment se laver correctement les mains en 9 étapes
Saviez-vous que dans notre mains plus de 4 700 bactéries vivent-elles? Laver les mains aide à sauver des vies. Ongle mesure d’hygiène aussi simple que de se laver les mains … Lire…
Iode dans le corps
L’iode est un minéral qui est absorbé dans le tractus intestinal et transporté par le sang vers la glande thyroïde. Cette glande est essentielle pour notre corps car régule la … Lire…
Des plantes qui vous aideront à arrêter la perte de cheveux
Si vous voulez avoir des cheveux forts et résistants, il existe des plantes qui peuvent vous aider à y parvenir et à prévenir la chute des cheveux. Découvrez-les! Plantes … Lire…
10 conseils pour éviter les problèmes d’érection
La impuissance C’est une préoccupation fréquente chez les hommes et un problème assez répandu aujourd’hui parmi la population masculine en raison d’un mode de vie malsain. Stress au travail, … Lire…
Comment prévenir et traiter la sinusite
Les Os de la tête Ils ne sont pas massifs, ils ont des cavernes d’air ou des sinus à l’intérieur qui les rendent moins lourds et facilitent également leurs fonctions … Lire…