Conseils pour une bonne nuit de sommeil par temps chaud
Avec l’arrivée du beau temps, et surtout pendant les mois d’été, dans de nombreuses villes, il est très difficile de s’endormir. Il y a des moments où les températures ne … Lire…
La redaction
Aubépine, plante médicinale du cœur
Son nom botanique est Crataegus laevigata et c’est dans les zones tempérées du nord où il y a une grande variété d’arbustes épineux et d’arbres où il est plus facile … Lire…
Spinning – Exercice – Santé
Spinning ou cyclisme intérieur C’est une activité très répandue dans les gymnases du monde entier, avec un grand nombre de fans. Il s’agit de pédaler sur un vélo d’exercice spécifique … Lire…
Smoothie purifiant aux baies de goji et aux pignons de pin
Les baies de Goji nous fournissent de nombreux acides aminés et oligo-éléments, en particulier le germanium, qui possède des propriétés anticancéreuses. Il n’est pas surprenant qu’ils aient acquis le statut … Lire…
Le curcuma, plante médicinale pour les problèmes digestifs et hépatiques
Son nom botanique est Curcuma longa et il est familier à beaucoup car c’est l’un des ingrédients de base du curry. Le curcuma est originaire d’Asie du Sud, il a … Lire…
Dépendance au tabac
Tabagisme et maladies: Le tabagisme concerne la dépendance chronique engendrée par la dépendance physique et psychologique au tabac, plus précisément à la nicotine. En conséquence de cette dépendance, un grand … Lire…
L’huile d’olive, un aliment de base
Propriétés nutritionnelles de l’huile d’olive: L’huile d’olive est composée principalement de lipides, elle est donc un aliment purement énergétique qui, comme le reste des huiles, fournit 9 kilocalories par gramme … Lire…
Surveiller les taches de rousseur, les grains de beauté et les imperfections de la peau
Examiner la peau Il s’agit de prendre note de toutes les taches corporelles, grains de beauté ou taches de rousseur et taches cutanées qui apparaissent avec l’âge. N’oubliez pas l’ABCDE … Lire…
10 conseils pour contrôler l’asthme chez les enfants
le asthme c’est une maladie inflammatoire chronique des voies respiratoires qui touche 5% des adultes et 10% des enfants. Elle affecte environ 235 millions de personnes dans le monde, 2,5 … Lire…
Chicorée, succédané de café et stimulant digestif
Son nom botanique est Cichorium intybus et c’est une plante indigène de la région méditerranéenne, bien qu’elle ait été naturalisée plus tard dans différentes régions d’Europe, d’Amérique du Nord et … Lire…
Le carvi, plante médicinale pour traiter les coliques infantiles
Son nom botanique est Carum carvi et c’est une plante originaire de la région méditerranéenne, bien qu’elle se soit depuis naturalisée dans certaines régions d’Asie et d’Amérique du Nord. Cultivée … Lire…
Millet, une céréale qui aide à contrôler le diabète et le cholestérol
Propriétés nutritionnelles du millet: Sa valeur nutritionnelle est très variable, car elle dépend à la fois de l’espèce et du traitement des grains. Comme le reste des céréales, le principal … Lire…
Évitez de prendre du poids pendant les mois d’été
Une vie plus détendue, caractéristique de la période estivale, dans lequel nous avons plus de temps libre, suffit généralement pour gagner quelques kilos. À cette période de l’année, nous avons … Lire…
Conseils pour prendre soin de votre voix
le Journée mondiale de la voix (16 avril) est célébrée pour rappeler l’importance de prendre soin de notre voix. Plus de deux millions d’Espagnols, 5% de la population, souffre de … Lire…
Le poivre de Cayenne, plus qu’un assaisonnement alimentaire
Situé à l’origine en Amérique tropicale, le poivre de Cayenne a été décrit pour la première fois par un médecin accompagnant l’exploration de Christophe Colomb en 1493. La plante a … Lire…
Conseils pour une bonne hygiène bucco-dentaire
Prendre soin de la bouche, et en particulier des dents, est un aspect très important pour une bonne santé. Plusieurs fois, l’état de la bouche peut influencer la vie quotidienne … Lire…
Astragale, plante médicinale pour renforcer le système immunitaire
Son nom botanique est Astragale membranacée et est l’une des herbes les plus importantes de la médecine chinoise, l’astragale est souvent utilisé comme tonique pour les jeunes (tandis que le … Lire…
L’avocat, un allié pour faire baisser le cholestérol
Propriétés nutritionnelles de l’avocat: La composition de l’avocat frais diffère considérablement de celle du reste des fruits charnus sous plusieurs aspects. Comparativement, la teneur en eau est assez faible. Cependant, … Lire…
Les minéraux dans l’alimentation, à quoi servent-ils?
Potassium Pour que? Il est présent dans le rythme cardiaque et le maintien de la pression artérielle normalisée. Également dans le transit des impulsions nerveuses et de la contraction musculaire. … Lire…
8 clés pour prendre soin de vos reins
1 personne sur 10 dans le monde a un certain degré de maladie rénale chronique, selon les données de l’OMS. Suivre une alimentation saine avec une activité physique régulière, boire … Lire…
Infographie sur les allergies respiratoires au printemps
Quels sont les symptômes de allergie? Éternuements, yeux rouges et larmoyants, congestion nasale et essoufflement. le Les causes qui se cachent derrière une allergie respiratoire peuvent avoir facteur génétique (dans … Lire…
Bourrache, plante médicinale stimulante
Son nom botanique est Borago officinalis et les Romains l’appelaient « la plante qui anime ». Ses effets sont dus, en partie, à son action stimulante sur les glandes surrénales qui produisent … Lire…
Yucca, tubercule énergétique
Le manioc ou manioc est un tubercule riche en amidon, principale source d’énergie pour l’activité physique, convenant aux athlètes et aux étudiants. Il ne contient pratiquement pas de matières grasses … Lire…
Uva ursi, une plante médicinale utilisée comme antiseptique urinaire
Son nom botanique est Arctosaphylos uva-ursi, Il est très considéré par les naturopathes comme un antiseptique urinaire, principalement en raison de sa teneur en hydroquinone, qui désinfecte très bien les … Lire…
4 propriétés de la levure de bière
La la levure de bière Il naît de la fermentation après la décomposition du gluten de l’orge. Scientifiquement, il est connu comme Saccharomyces cerevisiae, qui est le champignon qui fait … Lire…
10 conseils pour arrêter de fumer
le consommation de tabac c’est la principale cause évitable de décès. Il cause plus de 20% des décès par cancer dans l’ensemble et environ 70% des décès par cancer du … Lire…
Quels sont les effets de l’alcool sur le corps
Alors qu’à faibles doses, l’alcool peut être inoffensif, à fortes doses, c’est un grand ennemi pour la santé. Les effets l’alcool peut être immédiat (désinhibition, ivresse …), à court terme … Lire…
Trèfle rouge, plante médicinale contre la toux, les problèmes de peau et la ménopause
Originaire des régions tempérées d’Europe et d’Asie, le trèfle rouge s’est également naturalisé en Amérique du Nord et en Australie. En 1930, cette plante est devenue populaire dans les traitements … Lire…
Bufera, plante médicinale pour le stress ou l’épuisement
Le bufera ou ginseng indien est typique des régions sèches de l’Inde et du Moyen-Orient. La plante est traditionnellement associée à la puissance et à l’énergie sexuelle d’un étalon (son … Lire…
Petit-déjeuner et collation pour les enfants
Nous allons préparer un petit déjeuner pour que les enfants ne cessent de prendre leur petit-déjeuner depuis plus de 7 millions d’enfants en Europe, ils vont à l’école sans manger … Lire…
Conseils alimentaires pour éviter les migraines
Plus de 5 millions d’Espagnols souffrent de migraine, un trouble invalidant qui affecte environ 13% de la population entre 18 et 65 ans, principalement des femmes. 2%, près d’un million … Lire…
10 conseils pour éviter de grossir à Noël
Savez-vous que pendant les vacances de Noël nous gagnons en moyenne 2 à 4 kg? Si vous ne voulez pas en faire partie, appliquez ces conseils santé pour Noël et … Lire…
Conseils pour lutter contre le stress
L’Institut national de la statistique place l’Espagne comme le pays d’Europe avec le plus haut niveau de stress la main d’oeuvre. Selon des études récentes, neuf Espagnols sur dix, âgés … Lire…
Fitball, entraînez-vous de manière simple
Le fitball est un moyen simple et efficace de faire de l’exercice. Vous n’en avez besoin que d’un sphère ou ballon spécial pour l’activité, qui mesure normalement environ 70 cm. … Lire…
Barbe de maïs, plante médicinale pour les problèmes urinaires
Cultivé pendant 4 000 ans comme céréale et comme fourrage, les premiers à récolter le maïs furent les Aztèques et les Mayas d’Amérique du Sud, un continent où sa culture … Lire…
Pneumonie ou pneumonie chez l’adulte
La pneumonie chez l’adulte est généralement causée par un virus ou une bactérie qui provoque une infection des poumons, empêchant le patient de respirer normalement. Symptômes les plus courants Fièvre … Lire…
Bardane, plante médicinale nettoyante
La bardane est souvent utilisée pour les problèmes dermatologiques, l’arthrite et les infections. En Europe, la racine et les feuilles ont été traditionnellement utilisées, tandis que la médecine chinoise préfère … Lire…
Citron, riche en vitamine C avec effet antioxydant
Propriétés nutritionnelles du citron: Les citrons ont une valeur énergétique très faible. C’est un agrume riche en minéraux, en particulier en potassium, et contient également du calcium, du magnésium, du … Lire…
Soupe aux courgettes et aux algues pour contrôler le poids
Cette soupe est sain et nutritifainsi que bénéfique pour le corps. Les courgettes sont rafraîchissantes par nature et nous aident à retenir les fluides corporels et à prévenir la sécheresse, … Lire…
Comment protéger les bébés du froid
Les bébés et les tout-petits sont particulièrement vulnérable à basse température et sont plus susceptibles de contracter certains maladie liées aux voies respiratoires. Quand le conditions météorologiques Ils sont défavorables, … Lire…
Choisir la bonne chaise de bureau
Si nous voulons éviter les blessures musculaires pendant que nous étudions, travaillons ou profitons du temps libre devant l’ordinateur, il est essentiel de bien choisir la chaise. Cet outil nécessite … Lire…
Spinacardo, plante médicinale expectorante et détoxifiante
Le spinacard se trouve dans de nombreuses régions des États-Unis, du Midwest à la côte est. On pense également que en sueur et détoxifiant bien que peu de recherches aient … Lire…
La mangue pour lutter contre l’anémie
Propriétés nutritionnelles de la mangue: La mangue est un fruit à forte teneur en eau. Sa teneur en fibres insolubles est faible et les protéines apparaissent en petites quantités. La … Lire…
Ginseng, plante médicinale expectorante, tonique et fébrifuge
Le ginseng japonais est l’une des nombreuses espèces à usage médicinal, en particulier pour traiter la toux. Le plus populaire est le ginseng coréen qui, avec le ginseng américain, est … Lire…
Psoriasis, maladie inflammatoire de la peau
Le psoriasis est une maladie de la peau c’est fréquent et n’importe qui peut en souffrir. Il commence normalement son développement à un âge précoce, entre le 15 et 35 … Lire…
Pamplemousse, excellente source de vitamine C et d’acide folique
Propriétés nutritionnelles du pamplemousse: Le pamplemousse est faible en calories, car la teneur la plus élevée en poids est représentée par l’eau. Il contient à peine des protéines ou des … Lire…
Les suppléments de vitamines sont-ils nécessaires?
Suppléments de vitamines ils sont divisés en deux groupes principal: le multivitamines ou polyvitamines, qui sont une combinaison de vitamines et de minéraux, et suppléments vitaminiques uniques, conçu pour ceux … Lire…
L’Aloe Vera, une plante médicinale rafraîchissante et cicatrisante
L’aloe vera, originaire d’Afrique tropicale où il a été utilisé comme antidote au poison dans les blessures de lance empoisonnées, est venu en Europe dans l’Antiquité et était bien connu … Lire…
Agrimoine, plante médicinale pour les troubles urinaires et une mauvaise digestion
L’agrimoine a toujours été utilisée comme plante médicinale: d’abord pour les problèmes oculaires, la diarrhée ou la dysenterie, elle est ensuite devenue une herbe très utile sur le champ de … Lire…
Salvia, une plante médicinale associée à la longévité
Il est largement utilisé pour les problèmes digestifs et la ménopause, en particulier les bouffées de chaleur, compte tenu de ses propriétés œstrogéniques, et est associé à la longévité. Certaines … Lire…